どうも、よこです。
アファメーションって知ってますか？
ものすごく大雑把に言うと、自分に一種の暗示をかけて、自分の望む未来を手に入れる方法の1つ。
「え？自分の望む未来が手に入る！？何それ！」
そう思う人も中にはいるでしょう。
だってこの世の中、上手くいくことの方が少ない。世の中そんなに甘くないと思っている人が大半ですから。
でも、自分が望む未来って誰だって欲しいと思ってる。
自分の望みが叶うことを誰もが心の中で望んでいる。
その望みを叶えることが出来ないまま一生を終える人もいるけど、世の中にはいとも簡単に叶えている人もいる。
そういった人たちも実践しているアファメーションについて、今日は話していきます。
方法
アファメーションは自分にかける一種の暗示とは説明しました。
じゃあ具体的な方法はどんなのでしょう。
「やっぱり、難しいのかな……」
「望む未来が手に入るなんて、そんな簡単にいくわけないよな……」
そう思われるかもしれませんが、方法そのものはとても簡単です。
小学生だって出来てしまう。
その方法とは、主に2つ。
1つ目は自分にひたすら言い聞かせること。
2つ目は、紙に書くこと。
どちらも目や耳を使って、自分に暗示をかけています。
よく言われるのは、鏡の中の自分に話しかけること。
例えば、毎日鏡に向かって
「自分は東大に受かった現役受験生だ！」
と言い続ければ、実際に東大に受かってしまったという話。
「え？そんなんで望みが実現するの？」
と疑問に思うかもしれません。
でもこれ、実際に体現している人が世の中にたくさんいるんです。
例えば、2012年のロンドンオリンピックで金メダルを獲った、ボクシング選手の村田諒太選手。
村田選手は、家の冷蔵庫に1枚の張り紙をしていたのだとか。
そこには
「ロンドンオリンピックで金メダルを獲ることができました。応援ありがとうございました」
と書かれていた。
村田選手は毎日のようにこの張り紙を見るわけです。
すると、脳が勝手に勘違いする。
「そうか。自分はロンドンオリンピックで金メダルを獲った選手なんだな」
と。
勘違いした脳は、その後勝手にロンドンオリンピックで金メダルを獲るための道筋を村田選手に教えてくれるようになる。
「あなたはロンドンオリンピックで金メダルを獲るスゴイ選手だ。スゴイ選手はこうやってトレーニングするんだ。心構えはこうだ」
というように。
言わば、脳が村田選手のトレーニングコーチをするわけです。
しかも、当然脳も村田選手の体の一部なので、体調や心境の変化の把握もバッチリ。
最高のトレーニングコーチと言えますよね。
他にもフィギュアスケートの羽生結弦選手など、アファメーションを取り入れているアスリートは数多くいます。
漫画の主人公に見るアファメーション
他にも、自分へ言い聞かせるアファメーションは色々なところで見られます。
1番分かりやすいのは漫画。特に少年漫画の主人公たち。
代表的なのはこれ↓
漫画「ONE PIECE」の主人公はよくこの台詞を口にしています。
こうすることで、自分に暗示をかけているんですよね。
他にも
とか
とか。
現状、完結して望みを実現しているのが「NARUTO」だけだけど、漫画の主人公はことあるごとに自分に言い聞かせています。
言い聞かせて、夢の実現のために必要な精神力を鍛えているんです。
唯一の欠点
さっき、夢の実現に必要な精神力を鍛えていると言いました。
アファメーションをする上で、難しい点があるとすればそこです。
このアファメーションは、1回やっただけじゃ効果はありません。
毎日毎日やり続けて、やった効果が出てくるものです。
短くても3か月はかかると言われているくらい。
それに、効果が出るにしても、自分では気付きにくいぐらい徐々にでるものなのです。
だから、明確な効果が出るまでに挫折してしまう人も多くいます。
効果が出ないのに続けるのは、予想以上にツライことですから。
でも、逆に言えば続けることが出来ない人が多いからこそ、続けることが出来る人は他人と差ができるのです。
まとめ
このアファメーションは、どんな望みにも対応可能な万能ツールと言えます。
それだけに強力だし、効果も実証されています。
でも、やっぱり最後にモノを言うのは本人の意志。
強い意志を持って始めないと、長続きせずに効果が出ないのはどんな物事でも同じなんですね。
もし叶えたい強い望みがある、現状が嫌で何としてでも変えたいのなら、アファメーションをやってみてもいいかもしれない。
ちなみに、アファメーションのもっと具体的なやり方がこちら↓の本に書かれているので、気になる方は読んでみて欲しいです。
先ほど例に挙げた村田選手のことも書かれていて、内容も非常に分かりやすいし読みやすいで、オススメの1冊です。
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